Come contrastare i radicali liberi parte 2^
lunedì 7 giugno 2010 alle 09:00
Pubblicato da medicinaefitoterapia
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Azione antiossidante: La Papaya
La Fitoterapia
- Succo di Papaya: la papaya è un frutto che è originario del Sudamerica ed è ricco di enzimi proteolitici e di sostanze antiossidanti. Il succo di papaya ha proprietà digestive e carminative, facilita infatti l’espulsione di gas intestinali. L’estratto secco di papaya fermentata agisce sui radicali liberi, stimola il sistema immunitario, favorisce la memoria e fluidifica il sangue, inoltre è un buon rimedio in caso di astenia. E’ consigliato assumere il succo di papaya alla dose di 30 ml per 2-3 mesi. Attenzione: può dar luogo a reazioni allergiche.
- Selenio: è un importante minerale che contribuisce alla formazione di un enzima fondamentale del nostro organismo, che ha azione protettiva nei confronti dei radicali liberi, questo enzima è la “glutatione perossidasi“. La presenza del selenio nell’organismo dell’uomo è in piccole tracce e viene introdotto con gli alimenti. Il fabbisogno giornaliero è di circa un microgrammo per ogni chilo di peso corporeo,quindi diciamo in un adulto la sua coincentrazione va dai 50 agli 80 microgrammi. Gli alimenti che ne sono più ricchi sono il pesce, soprattutto il tonno, i frutti di mare, le carni rosse, il latte, in special modo quello di cavalla, i cereali, i cavoli, i pomodori e le banane. E’ consigliato assumere una capsula di selenio al giorno per 1-2 mesi. Attenzione: il selenio deve essere assunto per brevi periodi, in quanto un eccesso potrebbe risultare tossico per l’organismo.
- Vitamina C: è una vitamina idrosolubile con azione antiossidante e protettrice della microcircolazione sanguigna. La quantità giornaliera raccomandata è per un soggetto adulto di circa 60 mg al giorno, anche se recenti ricerche sostengono che la dose ottimale è di 200 mg al giorno; quindi 5 porzioni di verdura e frutta assunti in un giorno, corrispondono al quantitativo necessario al fabbisognon del nostro organismo. Una carenza anche modesta di vitamina C è causa di ematomi spontanei e fragilità capillare ed inoltre di deficit del sistema immunitario, mentre carenze importanti provocano lo scorbuto. E’ consigliato assumere fino a due grammi al giorno; un’assunzione di maggiori quantità può dare luogo a degli effetti collaterali, quali gastrite, diarrea e calcoli renali. Il fumo di8 sigaretta, i contraccettivi orali ed i cortisonici riducono drasticamente i livelli di vitamina C, mentre l’acido salicilico ne inibisce l’assorbimento.
- Vitamina E: è una vitamina liposolubile ed è composta da un gruppo di componenti chiamati tocoferoli. La vitamina E ha una spiccata azione antiossidante. Il fabbisogno giornaliero di vitamina E per i soggetti adulti è di 3-8 mg. La vitamina E si trova principalmente nel germe di grano, nei vegetali, negli oli vegetali, nei semi e nella frutta oleosa. Se la vitamina E è carente si manifestano dei problemi neurologici che coinvolgono il sistema nervoso e i muscoli. E’ consigliato un cucchiaio di olio di germe di grano al giorno per due mesi. Il fumo di sigaretta ne riduce l’assimilazione.
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2 Risposte a “Come contrastare i radicali liberi parte 2^”
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1
diggita.it dice:
Pubblicato il 07 06 2010 alle 10:27
Come contrastare i radicali liberi parte 2^…
La Fitoterapia * Succo di Papaya: la papaya è un frutto che è originario del Sudamerica ed è ricco di enzimi proteolitici e di sostanze antiossidanti. Il succo di papaya ha proprietà digestive e carminative, facilita infatti l’espulsione di gas intesti…
2
notizieflash.com dice:
Pubblicato il 23 09 2010 alle 01:20
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Succo di Papaya: la papaya è un frutto che è originario del Sudamerica ed è ricco di enzimi proteolitici e di sostanze antiossidanti. Il succo di papaya ha proprietà digestive e carminative, facilita infatti l’espulsione di gas intestinali. L’estratto …