I rimedi naturali nella stitichezza
Pubblicato da eupliorascuna
I rimedi naturali nella stitichezza
I rimedi naturali
Stitichezza
La stitichezza, o stipsi, è un disturbo della regolarità della funzione intestinale, con difficoltà e ritardi nell’evacuazione. È un malessere molto diffuso, che colpisce soprattutto donne e anziani. Se la stitichezza non è dovuta a una malattia specifica, la causa può essere ricercata in diversi fattori, come l’alimentazione scorretta, la sedentarietà, lo stress, la gravidanza e la sindrome del colon irritabile.
Il primo intervento necessario seguire un regime alimentare corretto è ricco di fibre, infatti le fibre insolubili contenute negli alimenti di origine vegetale aiutano l’evacuazione. Inoltre si consiglia di bere in abbondanza durante la giornata (circa 2 l fuori dai pasti), si può bere acqua, succhi di frutta e te. I liquidi si apportano anche mangiando la minestra, verdura e frutta.
Per riattivare l’intestino è necessario anche fare più movimento. Infatti la vita sedentaria facilita la stitichezza perché indebolisce le pareti intestinali e rallenta la peristalsi. Quindi svolgere una regolare attività fisica tonifica i muscoli dell’addome agevolando la motilità intestinale e facilitando la defecazione. Anche il solo fatto di camminare favorisce le contrazioni del colon uno agevolando la peristalsi.
I vegetali contro la stitichezza
Per combattere la stitichezza, invece di usare medicinali lassativi che hanno varie controindicazioni, specialmente se usati per lunghi periodi di tempo, è possibile fare ricorso a molti rimedi naturali che stimolano l’intestino in modo dolce.
I vegetali più indicati sono quelli che contengono un’elevata percentuale di mucillagini e che si gonfiano assorbendo acqua nell’intestino. Quindi si avrà un aumento del volume delle feci, che vanno stimolare la muscolatura intestinale facendola contrarre.
I rimedi naturali di fitoterapia
- I rimedi fitoterapici usati contro la stitichezza sono le foglie di Malva, i semi di Psillio e di Lino, il Glucomannano, le radici di Altea e altri che, oltre ad avere azione lassativa molto delicata, sono anche lenitivi del le infiammazioni delle mucose. Questi rimedi naturali hanno effetto sulla peristalsi e agevolano il transito intestinale, ma senza irritare le pareti del colon.
- Altri rimedi fitoterapici utili in caso di stitichezza sono quelli che stimolano, il fegato a produrre la bile, come il Tarassaco, il Boldo e la Cicoria. Grazie al loro effetto la bile diventa più abbondante più fluida, così agevola la digestione e anche l’evacuazione. Per sfruttare gli effetti del tarassaco assumere 40-50 gocce di tintura madre diluite un poco d’acqua3 volte al giorno per 2 mesi.
- Prugne e Albicocche: per eliminare le tossine e curare la stitichezza, mangiare albicocche prugne fresche, ricche di acqua e di antiossidanti ma anche dotate di effetto lassativo. Si consiglia di consumarne 50-100 g al mattino a digiuno, 15 minuti prima della colazione, masticandole con molta calma. In caso di stititichezza sono consigliate anche le albicocche le prugne secche, che vanno lasciati a bagno per una notte nell’acqua. È consigliato comprare quelle biologiche e lavanda bene, perché dopo si può bere il liquido di ammollo, che contiene molti sali minerali. Le albicocche secche si possono anche far ammorbidire o bollire nel latte, così si ottiene una bevanda molto energetiche lassativa, che consigliata dalla medicina ayurvedica. Le prugne secche sono anche depurativa ed energetiche, oltre a essere ricchi di antiossidanti.
- Fichi secchi, latte di riso e menta: i fichi secchi hanno un effetto lassativo. Per sfruttare al meglio si può preparare un frullato dolce ed efficace con latte di riso e menta. Unire in un frullatore 3 fichi secchi morbidi, un bicchiere di latte di riso e un ciuffo di foglie di menta. Frullare per un minuto e bere subito come colazione o spuntino.
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5 Risposte a “I rimedi naturali nella stitichezza”
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1
upnews.it dice:
Pubblicato il 11 01 2012 alle 08:29
# I rimedi naturali nella stitichezza…
La stitichezza, o stipsi, è un disturbo della regolarità della funzione intestinale, con difficoltà e ritardi nell’evacuazione. È un malessere molto diffuso, che colpisce soprattutto donne e anziani. Se la stitichezza non è dovuta a una malattia specif…
2
diggita.it dice:
Pubblicato il 11 01 2012 alle 08:31
# I rimedi naturali nella stitichezza…
Il primo intervento necessario seguire un regime alimentare corretto è ricco di fibre, infatti le fibre insolubili contenute negli alimenti di origine vegetale aiutano l’evacuazione. Inoltre si consiglia di bere in abbondanza durante la giornata (circa…
3
notizie flash dice:
Pubblicato il 11 01 2012 alle 08:33
# I rimedi naturali nella stitichezza…
Per riattivare l’intestino è necessario anche fare più movimento. Infatti la vita sedentaria facilita la stitichezza perché indebolisce le pareti intestinali e rallenta la peristalsi. Quindi svol……
4
ZicZac.it, clicca qui e vota questo articolo! dice:
Pubblicato il 11 01 2012 alle 08:37
Questo articolo è stato segnalato su ZicZac.it….
Per combattere la stitichezza, invece di usare medicinali lassativi che hanno varie controindicazioni, specialmente se usati per lunghi periodi di tempo, è possibile fare ricorso a molti rimedi naturali che stimolano l’intestino in modo dolce……
5
digo.it dice:
Pubblicato il 11 01 2012 alle 08:49
# I rimedi naturali nella stitichezza…
Prugne e Albicocche: per eliminare le tossine e curare la stitichezza, mangiare albicocche prugne fresche, ricche di acqua e di antiossidanti ma anche dotate di effetto lassativo. Si consiglia di consumarne 50-100 g al mattino a digiuno, 15 minuti prim…